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12 façons d’épauler mes résolutions

Comment modifier ses habitudes

La nouvelle année approche et on est tenté de prendre de “bonnes résolutions”. Mais changer ses habitudes n’est pas une mince affaire. S’entraîner, mieux manger, mieux dormir, faire attention à notre santé, méditer, ne pas s’emporter… c’est difficile. C’est peut-être même encore pire lorsqu’il s’agit de comportements auto-destructeurs et très dangereux pour notre santé comme fumer la cigarette qui demeurent courants dans la population. Continuer la lecture de « 12 façons d’épauler mes résolutions »

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La ponctualité: pour une vie plus longue

Prévoir environ 15 minutes de plus pour être à l'heure.
Prévoir environ 15 minutes de plus pour être à l’heure. Photo de Claude Séguin

Pourquoi être ponctuel?

J’ai récemment découvert dans le livre The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest de Dan Buettner que la ponctualité est essentielle à une vie longue et saine. Ce livre propose, parmi ses multiples stratégies, une méthode infaillible pour éviter les retards et ainsi, augmenter sa longévité.

C’est une des leçons du livre : si on est détendu et calme, on vit plus longtemps et en meilleur état. Continuer la lecture de « La ponctualité: pour une vie plus longue »

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Se fixer un minimum non-négociable

Quoi de plus prosaïque qu’un évier… vide? Mais c’est bien intéressant d’avoir un évier vide et propre : car un évier est un outil indispensable quand on veut cuisiner. Quand il est propre, je peux  commencer immédiatement à cuisiner sans devoir d’abord faire le ménage. Pour moi, c’est devenu un de mes minimums non-négociables : faire en sorte que cet évier soit toujours impeccable après un repas. 🙂 . Continuer la lecture de « Se fixer un minimum non-négociable »

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Méditer : comment mon habitude s’est développée

Après une séance de de méditation, la fille de mon ami s'exerce à sonner la cloche dans la salle de méditation de l'institut de pleine conscience appliquée de Montréal. - Photo de Claude Séguin
Après une séance de de méditation, la fille de mon ami s’exerce à sonner la cloche dans la salle de méditation de l’institut de pleine conscience appliquée de Montréal. – Photo de Claude Séguin
Dans un article publié récemment sur lueurs.com Méditer : l’habitude la plus fondamentale de toutes Léo Babauta nous présentait une façon d’instaurer l’habitude de méditer. Il y a sans doute différentes façons de s’initier à la méditation. Voici ce que j’ai fait.

Il y plus de trente ans, un ami m’avait donné un livre sur la méditation que j’avais lu et essayé de mettre en pratique. À l’époque, les ressources sur la méditation étaient plutôt rares et le livre m’avait inspiré.

L’ami m’avait suggéré de ne pas me joindre à un groupe de méditants, car pour lui, la méditation pouvait très bien s’apprendre tout seul. Mais après quelques mois de pratique, j’ai cessé. Continuer la lecture de « Méditer : comment mon habitude s’est développée »