12 façons d’épauler mes résolutions

Comment modifier ses habitudes

La nouvelle année approche et on est tenté de prendre de « bonnes résolutions ». Mais changer ses habitudes n’est pas une mince affaire. S’entraîner, mieux manger, mieux dormir, faire attention à notre santé, méditer, ne pas s’emporter… c’est difficile. C’est peut-être même encore pire lorsqu’il s’agit de comportements auto-destructeurs et très dangereux pour notre santé comme fumer la cigarette qui demeurent courants dans la population. Continuer la lecture de « 12 façons d’épauler mes résolutions »

Être dans la joie, juste pour aujourd’hui

trois joies de tailles différentes

Souvent, nos vies semblent plus difficiles que joyeuses. Peut-être que c’est causé par la fatigue, par une mauvaise nouvelle ou un petit découragement… Mais peut-être aussi que le responsable est notre esprit, plus enclin au découragement et à l’apitoiement et moins entraîné à la joie et au bonheur ?

La pratique de la joie est une pratique simple. Il est facile de la mettre en pratique quotidiennement ou presque. Continuer la lecture de « Être dans la joie, juste pour aujourd’hui »

Le stress : utile ou inutile?

Tous les stress sont-ils égaux ?

Il y a différents types de stress. Il y a « le bon stress », le stress inévitable, le stress inutile et même le stress utile. Mais souvent, quand on parle de stress, on veut parler du stress inutile : celui qui nous empêche de dormir et qui est causé par un sentiment d’impuissance. Continuer la lecture de « Le stress : utile ou inutile? »

La méditation pour débutant : 20 conseils pratiques pour comprendre son esprit

Méditer a été l’habitude que j’ai adoptée la plus importante depuis les dix dernières années. Clairement, rien n’a été plus déterminant pour moi. (NDT : Léo Babauta, l’auteur, a mis en place de nombreux changements dans sa vie.)

La méditation m’a aidé à forger toutes mes autres bonnes habitudes. Continuer la lecture de « La méditation pour débutant : 20 conseils pratiques pour comprendre son esprit »