Mieux dans mon corps, mes actions, mon esprit et mon cœur
La méthode accompagne nos actions. C’est le chemin, la voie, la technique, la bonne habitude installée, la pratique, la procédure qui rend l’action facile.
Nous voulons nous entraîner, augmenter notre activité physique. Mais nous avons de la difficulté à nous y mettre et quand nous nous y mettons nous lâchons. C’est difficile, alors nous abandonnons.
Une des choses qu’on peut faire est d’identifier clairement pourquoi nous voulons nous entraîner et de garder cela à l’esprit. Continuer la lecture de « Pourquoi m’entraîner ? »
J’ai remarqué que si je commence une séance d’entraînement physique, je me rends toujours à la fin. Le vrai danger, c’est de ne pas commencer. Continuer la lecture de « Il est plus facile de m’entraîner »
Parfois les choses les plus simples sont celles qui fonctionnent le mieux. En voici une toute simple. Continuer la lecture de « Installer une habitude »
Ce que je fais au réveil influence toute ma journée. Bien démarrer ma journée, c’est m’adonner à une séquence de bonnes habitudes installées au fil des ans que je modifie encore. Poser les mêmes gestes tous les jours est sécurisant et c’est un plus en période de stress. C’est personnel, rien n’est obligatoire : voici ce que je fais maintenant, et c’est une invitation à créer votre propre rituel. Continuer la lecture de « Un rituel matinal pour démarrer avec énergie, focus et sans stress »