Tout au long de nos journées, nous sommes littéralement bombardés d’informations, de stimuli, de déclencheurs. Parallèlement, notre cerveau nous propose des pensées sans arrêt, comme va le découvrir le débutant en méditation. Mais, comment pouvons nous être davantage focalisés ? Être présents ? Être juste un peu moins emportés par ce qui se passe tant en dehors de nous qu’en nous-même ?
En début de journée
Pendant votre yoga ou votre méditation, ou encore sous la douche ou que vous attendez votre transport en commun ou au premier feu rouge lorsque vous êtes au volant ou à bicyclette… pensez à une intention pour cette journée qui commence. Quelque chose qui vous faciliterait la vie, vous la rendait plus agréable, plus paisible. Par exemple : être davantage en contact avec votre intérieur, être plus présent, regarder les gens dans les yeux lorsqu’on vous parle, essayer d’écouter sans couper la parole, décoder le langage du corps de la personne qui s’adresse à vous, ralentir, être disponible pour aider quelqu’un aujourd’hui, être en amour avec la vie.
Tout au long de la journée
De temps en temps, demandez-vous, qu’est-ce qui est le plus important de faire en ce moment ? Ainsi vous vous ramenez à vos objectifs, vos taches, ce qui compte pour vous.
Ça peut-être prendre une pause, demander un conseil, prendre le temps de regarder le ciel. Écrire quelques notes personnelles, faire cet appel que vous remettez depuis 3 jours. Il n’y a pas de « bonne réponse ».
C’est aussi une façon de se centrer sur vous et vos besoins. Qu’est-ce qui est le plus important M-A-I-N-T-E-N-A-N-T ?
En fin de journée
Trop souvent on retient de notre journée: nos difficultés, ce qui a mal été, ce qui nous a stressé. Vous pouvez deviner qu’au moment de s’endormir ce n’est pas très bon de ressasser ce qui a mal été. Faites plutôt l’inverse : prenez le temps de vous sentir reconnaissant pour ce qui a bien été, par exemple : vous vous êtes remis à l’entraînement, vous avez eu une conversation intime avec un ami, vous avez fait une lecture stimulante.
J’ai été surpris de constater qu’il y a régulièrement au moins trois choses pour lesquelles on peut ressentir de la gratitude. Écrire rapidement votre liste de gratitude chaque jour est une bonne habitude à installer.
Un souhait pour ce jour
Maintenant, ce qui importe.
Trois fois, trois bienfaits
La photo (libre de droit) au début de cet article est de pidsmannen publiée sur FreeImages.
À suivre sur un commentaire prochain. Merci !
Bien le bonjour Claude
Content que sois toujours de ce monde comme je le suis d’aussi en faire encore partie ! Il y a de l’ironie dans ma condition de vie. Alors ton approche méditative me réconforte et m’aide dans ma refonte vers le meilleur qui soit. Vers ce qui « Manitou » et j’en passe. Le tout c’est d’en prendre conscience et se l’approprier en se donnant à fond à faire grandir autant l’unité que l’ensemble.
Voici mon devoir à savoir : Et Maintenant… que la retraite tire à sa fin !
Méditer : ………………………………………………………..
Aimer : ………………………………………………………..
Inviter : ………………………………………………………
Nommer : …………………………………………………….
Tempérer : …………………………………………………
Entendre : …………………………………………………..
Nature : ………………………………………………………
Amitié : …………………………………………………………
Nirvana : ………………………………………………………
Tolérer : ……………………………………………………
Et Maintenant… Que vais-je faire ?
https://youtu.be/uzFTvnpsFZs
Merci pour ce nouvel article plein de GBS (Gros bon sens)…
Bonjour Jacques, content que tu sois toujours là. Ça a brassé dans la petite Belgique cette année.
Moi je vais bien ; en forme. J’étais content de me remettre à écrire un peu. C,est toujours un peu difficile de commencer, puis une fois que j’ai commencé, ça coule.
J’espère commencer les versions audio de ces textes. Faire ainsi un podcast.
Porte-toi bien Jacques. Toujours content de te lire et de savoir que tu me lis.
Bonjour Claude
Super ! Car les échanges cordiaux se font de plus en plus rares ; tout comme le moindre effort d’écrire pour certains; je dirais même de la majorité. Si nous pouvions rejoindre et/ou créer un club d’échanges littéraires axés sur la communication un peu plus poussée que celle des « LIKE » de « Face de bouc » ou des « SmartFun »… ? On peut rêver ! Je suis à fermer mon « Forum » « aa-Amis de Bill », pour me consacrer à mon Blog « Images et Mots » Re.: le « P’tit Journal de Jeobean »… À bientôt donc, content de te causer à nouveau !
Jacques,
Rappel de :
« Pour juste un peu plus de conscience… »
Suite à « Faire face aux fortes envies et aux dépendances » soyons donc plus sobres, conscients, constants et serviables à commencer par une méditation profonde, sur justement notre état de conscience qui par les temps qui courent, semble nous dépasser.
Nous sommes attaqués de toutes parts par des forces destructrices invisibles. Ne nous faudrait-il pas se pencher sur ce qui ne va pas en soi comme en NOUS ?
Excusez mon Anglais !
Et les fautes qui s’en suivent !
Re : Get Your *FREE* Vision-Aligned Goal Setting Roadmap. >>>
To encourage and inspire by being my authentic self…
To follow the flow
To give up control and let God handle it…
« First let’s define God Our higher power! » (Jg)
Consequently… Seeking our consciousness and rigorous honesty to achieve the wisdom to distinguish right from wrong, good from bad, God from Evil. Then only, really give up control to God and nobody else! (Or soul spiritual entity… That could be good or/and bad!)
Since I have so often been mistaken from one another of these forces. Never again I want to believe what appears to be God, for eventually being owned by this somewhat, spiritual being, pretending to be God… I’ve learn many ways, true “ prayer and meditation” as for identifying the kind of force I am dealing with.
There are many dark forces overcoming all fate, hope and eventually transforming love into hate; trust and courage, into fear and despair… Mankind I believe, has to deal with this unjustifiable reality that makes our days full of uncontrollable and devious disasters, such as the ones we are experiencing now!
Our “History” is giving us good examples of people being possessed by a wicked, immoral and malicious entity, mistakenly and wrongfully realizing that we are serving Satan instead of our Ô Mighty God, true the only define God; Good Lord, or our personnel “loving” Spiritual and Eternal Entity…
Let Equilibrium and Peace be regained by restoring natural behaviour in our actual ways of living it up. Let’s clean-up and live for a minimum of procreating genealogy, by living and letting die the overflow of populations that can no longer grow exponentially.
Let us return to harmony, with good sense of measure of can endure mother nature. Let science reinvent the source of life. Let’s make a new bond with the Universality of our existence, by admitting our unconscious ignorance by acknowledging in a most humble way our weakness and fear of death.
How about our achievement in time thru impossible outcomes, that somewhat made us all great again and again? Thus, many thanks to our senses of projection or future consciousness, since our mind and soul are fully equipped with a transmutable memory, that leads our imagination well beyond our present knowledge.
Let’s think and meditate for a better understanding by using our faith Hope and Loving faculties, to serve and to give one another, a little bit or most likely the best of our-self, for the well-being of our UNITY by fair “omen” the survival of each one of US thru a better HUMANITY.
Merci Claude pour m’inspirer cette « Lueur » de partage, en cette saison lugubre de bien des façons, dont celles aux prises avec cette pandémie paralysantes voire guerrières sans façon…
Je te salue bien bas et te souhaite santé et longue vie mon ami.
Jackgeai, alias Jacques Geai,
alias Joebean – R des B, du RAVeL en Belgique
Commentaire corrigé ! (S.V.P. Ignorez le précédent commentaire… Merci )
Rappel de :
« Pour juste un peu plus de conscience… »
Suite à « Faire face aux fortes envies et aux dépendances » soyons donc plus sobres, conscients, constants et serviables à commencer par une méditation profonde sur justement, notre état de conscience qui par les temps qui courent semble nous dépasser.
Nous sommes attaqués de toutes parts par des forces destructrices invisibles. Ne nous faudrait-il pas se pencher sur ce qui ne va pas en soi comme en NOUS ?
Excusez mon Anglais !
Et les fautes qui s’en suivent !
Re : Get Your *FREE* Vision-Aligned Goal Setting Roadmap. >>>
To encourage and inspire by being my authentic self…
To follow the flow
To give up control and let God handle it…
“First let’s define God Our higher power!” (Jg)
Consequently… Seeking our consciousness and rigorous honesty to achieve the wisdom to distinguish right from wrong, good from bad, God from Evil. Then only, really give up control to God and nobody else! (Or soul spiritual entity… That could be good or/and bad!)
Since I have so often been mistaken from one another of these forces. Never again I want to believe what appears to be God, for eventually being owned by this somewhat, spiritual being, pretending to be God…
I’ve learned many ways, through “prayer and meditation” as for identifying the kind of force I am dealing with.
There are many dark forces overcoming all fate, hope and eventually transforming love into hate; trust and courage, into fear and despair… Mankind I believe, has to deal with this unjustifiable reality that makes our days full of uncontrollable and devious disasters, such as the ones we are experiencing today!
Our “History” is giving us good examples of people being possessed by a wicked, immoral and malicious entities, mistakenly and wrongfully realizing that we are serving Satan instead of our Ô Mighty God, through the only define God; Good Lord, or our personnel “Loving” Spiritual and Eternal Entity…
Let Equilibrium and Peace be regained by restoring natural behaviour in our actual ways of living it up. Let’s clean-up and live for a minimum of procreating genealogy, by living faithfully and letting die the overflow of populations, that can no longer grow in an exponential rate.
Let us return to harmony, with good sense of measure, for the sake of mother nature or for God sake! Let science reinvent the source of life. Let’s make a new bond with the universality of our existence, by admitting our unconscious ignorance and by acknowledging in a most humble way, our weakness and fear of death.
How about our achievement in time thru impossible outcomes, that somewhat made us all great again and again? Thus, many thanks to our senses of projections toward our future consciousness, since our mind and soul are fully equipped with a transmutable memory, that leads our imagination well beyond our present knowledge.
Let’s think and meditate for a better understanding, by using our faith, our Hope and our Loving faculties, to serve and to give one another, the best of ourself, for the wellbeing of our UNITY and a fair “omen” of survival for each one of US, thru a better HUMANITY.
Merci Claude pour m’inspirer cette « Lueur » de partage, en cette saison lugubre de bien des façons, dont celles aux prises avec cette pandémie paralysantes voire guerrières sans façon…
Je te salue bien bas et te souhaite santé et longue vie mon ami.
Jackgeai, alias Jacques Geai,
alias Joebean – R des B, du RAVeL en Belgique
« Pour juste un peu plus de conscience » II
(C’est à voir qu’il nous faut « Un rappel » Jb)
Bien le Bonjour Claude,
Pour si peu que cela peut avoir une signification pour la plupart de celles et ceux qui liront ces lignes, il m’importe de souligner qu’aujourd’hui est le premier jour d’un printemps que je souhaite de tout cœur, porteur non plus de « COVID » mais bien d’un renouvèlement d’attitudes physiques, morales, psychologiques et s’il se peut, aussi spirituelles…
…S’il se peut, parce que nul ne peut autrement que de foi, confirmer ou infirmer l’existence de l’Esprit en ce monde. En ce qui me concerne, je tente par la « Prière et la méditation » quotidienne, d’entretenir ma « Foi », pour qu’un jour je puisse contempler avec certitude, voire même échanger avec celui qui « Manitou », ces ressources éternelles, qui nous manquent tant à NOUS humains de tous acabits, ceux de bonne volonté et les autres…
… Celles et ceux que l’on qualifie d’étranges et d’arbitraires en ne conscientisant ou ne réalisant pas, que l’autre est très souvent sinon toujours, le reflet de nous-mêmes à un moment ou l’autre de notre existence. Faisant donc reconnaissance de tout ce que j’apprends, je ne peux que pardonner aux autres ce que moi-même, j’ai pendant si longtemps ignoré ou cru à tort ; le faux et l’illusion ; l’erreur qui m’habite encore souvent à mon insu, d’où mon besoin constant de constamment me conscientiser, m’inventorier, me réinventer s’il le faut.
Je ne me culpabiliserai toutefois pas plus qu’il ne faut, pour les erreurs qu’il m’incombe d’admettre. Demain devient alors un hier amélioré, qui en passant l’épreuve du présent, me rend digne de comprendre autant l’autre que moi-même sur le chemin de l’évolution. De discerner le pour et le contre, le bon et le mauvais, sans condamner qui que ce soit j’assagie mon jugement d’honnêteté et de franche humilité.
Ceci dit, revenant à mon questionnement du début, je me demande où en est mon Ami Claude (et Lueurs.com) dont je n’ai pas eu de nouvelles depuis belle lurette, poursuit son « éveil » d’antan? Je sais que le temps n’est plus très propice aux longs discours et partages détaillés par écrit de jadis.
Je suis un « Dinosaure » dans ce domaine, bien que je bénéficie avec une immense gratitude de ces outils virtuels qui donnent tant de facilités à comparer avec les moyens que nous utilisions pour communiquer.
L’ordinateur et Internet en étant sans aucun doute les piliers, sans contredit des plus facilitants. Je remarque pourtant que cela encourage aussi une certaine paresse qui s’installe dans les coutumes de nos contemporains. Étant moi-même victime à bien des égards, de ce phénomène, je me garderai de juger défavorablement qui que ce soit.
Drôle quand même de constater combien l’objet prend de l’ampleur dans nos coutumes ; combien l’addiction a d’emprise sur nos priorités. Sommes-nous à même de prendre conscience du chamboulement que cette ère technologique est en train de nous conditionner, au détriment de nos valeurs intrinsèques.
La « Nature » et la « Surnature » en prennent pour leur rhume. Sans conteste notre démographie excessive, liée aux abus sans borne que NOUS encourageons indubitablement sans le moindre regret ni remord, vont hypocritement à l’encontre de notre conscience, devenue débonnaire et tolérante aux « mal », qui devient tranquillement le « pire » qui soit.
Je me souviens d’il n’y a pas si longtemps, où nous nous conscientisions tous ensemble, pour faire de notre entourage comme de nous-mêmes, un havre de paix qui encourageait le « bien » à devenir meilleur. Alors voilà, après plus d’un an de pandémie récidivante et des vaccins indignes de ce qualificatif… Où va-t-on mon ami ? Qu’en pensent ceux et celles qui jadis remettaient tout en question sur nos tribunes et forums ? D’où mon cri du cœur et de cette âme qui demande un recours ou un retour à la « Conscience » sublimée…
J’implore donc « Notre conscience éclairée » à se manifester, en disant que «C’est à voir » qu’il nous faut ! Voyons donc s’il se peut que nous retrouvions l’équilibre d’antan ici-bas…
À plus mon ami… Et les autres.
Santé – Bon vent !
Jack Geai de Belgique