Un rituel matinal pour démarrer avec énergie, focus et sans stress

2 oeufs, fruit, pain intégral et café

Ce que je fais au réveil influence toute ma journée. Bien démarrer ma journée, c’est m’adonner à une séquence de bonnes habitudes installées au fil des ans que je modifie encore. Poser les mêmes gestes tous les  jours est sécurisant et c’est un plus en période de stress. C’est personnel, rien n’est obligatoire : voici ce que je fais maintenant, et c’est une invitation à créer votre propre rituel. Continuer la lecture de « Un rituel matinal pour démarrer avec énergie, focus et sans stress »

Comment faire face à l’insatisfaction envers nous-mêmes

Mécontentement, tristesse, insatisfaction

Plus je parle aux gens de leurs difficultés, plus je me rends compte que nous partageons tous la même : l’insatisfaction à l’égard de nous-mêmes. J’en ressens moi-même, et je gage que tous ceux qui lisent cet article en ressentent aussi.

Voici quelques façons que nous avons d’être insatisfaits de nous-mêmes : Continuer la lecture de « Comment faire face à l’insatisfaction envers nous-mêmes »

Le stress : utile ou inutile?

Tous les stress sont-ils égaux ?

Il y a différents types de stress. Il y a « le bon stress », le stress inévitable, le stress inutile et même le stress utile. Mais souvent, quand on parle de stress, on veut parler du stress inutile : celui qui nous empêche de dormir et qui est causé par un sentiment d’impuissance. Continuer la lecture de « Le stress : utile ou inutile? »