Mieux dans mon corps, mes actions, mon esprit et mon cœur
Nos habitudes sont constamment dans nos vies. C’est notre manière usuelle, permanente, fréquente, courante d’agir, d’être, de se sentir, de réagir.
Bien que nos habitudes soient acquises volontairement ou non, elles semblent automatiques et on les utilise machinalement, sans réfléchir, d’où leur danger et leur avantage.
Nos bonnes habitudes nous portent machinalement à ce qu’il y a de mieux pour nous. Nos mauvaises habitudes, au contraire, nous maintiennent dans ce qui nous est nuisible.
Bien que ce ne soit pas toujours aisé, on peut faire le tri dans nos habitudes et en changer. Ainsi, on en tire avantage plus qu’on ne les subit.
«Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence n’est donc pas une action d’éclat, mais une habitude.» – Aristote.
Méditer ne signifie pas «se battre avec un problème ».
Méditer signifie « observer ».
— Thich Nhat Hanh
Ce n’est un secret pour personne que la méditation est une excellente façon de commencer sa journée, de gérer son stress, de vivre dans le moment présent et, plus généralement, de prendre soin de soi. Continuer la lecture de « Méditer : l’habitude la plus fondamentale de toutes »
Nous savons qu’il est bénéfique de faire de l’exercice, mais nous n’en faisons pas.
Nous sommes résolus à nous mettre en forme, mais nous échouons.
Comment peut-on démarrer son entraînement et réussir à le maintenir au quotidien ?
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