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Un rituel matinal pour démarrer avec énergie, focus et sans stress

2 oeufs, fruit, pain intégral et café

Ce que je fais au réveil influence toute ma journée. Bien démarrer ma journée, c’est m’adonner à une séquence de bonnes habitudes installées au fil des ans que je modifie encore. Poser les mêmes gestes tous les  jours est sécurisant et c’est un plus en période de stress. C’est personnel, rien n’est obligatoire : voici ce que je fais maintenant, et c’est une invitation à créer votre propre rituel. Continuer la lecture de « Un rituel matinal pour démarrer avec énergie, focus et sans stress »

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12 façons d’épauler mes résolutions

Comment modifier ses habitudes

La nouvelle année approche et on est tenté de prendre de « bonnes résolutions ». Mais changer ses habitudes n’est pas une mince affaire. S’entraîner, mieux manger, mieux dormir, faire attention à notre santé, méditer, ne pas s’emporter… c’est difficile. C’est peut-être même encore pire lorsqu’il s’agit de comportements auto-destructeurs et très dangereux pour notre santé comme fumer la cigarette qui demeurent courants dans la population. Continuer la lecture de « 12 façons d’épauler mes résolutions »

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Être dans la joie, juste pour aujourd’hui

trois joies de tailles différentes

Souvent, nos vies semblent plus difficiles que joyeuses. Peut-être que c’est causé par la fatigue, par une mauvaise nouvelle ou un petit découragement… Mais peut-être aussi que le responsable est notre esprit, plus enclin au découragement et à l’apitoiement et moins entraîné à la joie et au bonheur ?

La pratique de la joie est une pratique simple. Il est facile de la mettre en pratique quotidiennement ou presque. Continuer la lecture de « Être dans la joie, juste pour aujourd’hui »

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Comment faire face à l’insatisfaction envers nous-mêmes

Mécontentement, tristesse, insatisfaction

Plus je parle aux gens de leurs difficultés, plus je me rends compte que nous partageons tous la même : l’insatisfaction à l’égard de nous-mêmes. J’en ressens moi-même, et je gage que tous ceux qui lisent cet article en ressentent aussi.

Voici quelques façons que nous avons d’être insatisfaits de nous-mêmes : Continuer la lecture de « Comment faire face à l’insatisfaction envers nous-mêmes »