Mieux dans mon corps, mes actions, mon esprit et mon cœur
Auparavant, j’avais énormément d’énergie pour COMMENCER quelque chose de NOUVEAU, mais souvent je ne terminais pas ce que j’avais commencé. Une fois le projet entrepris, je mettais tout de côté pour quelque chose de neuf. J’ai compris que je recherchais le « buzz du projet », ce buzz qui se nourrit de nouveauté et d’impulsivité.
J’ai demandé conseil. On m’a suggéré de me faire un plan pour la journée. Juste pour aujourd’hui.
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Le syndrome de l’intestin irritable (SII), ou syndrome du côlon irritable (CI), est une maladie chronique. Elle est accompagnée dans 90 % des cas de symptômes digestifs comme des douleurs fréquentes au bas-ventre, des crampes, des ballonnements, des flatulences ainsi que des modifications dans les déplacements de la nourriture dans le tract intestinal, le tout associé à des facteurs psychologiques comme le stress et l’anxiété. Continuer la lecture de « Comment j’ai traité mon intestin irritable »
Une liste à afficher sur le frigo (télécharger une version pour imprimer)
1. Dire merci à tout et à tous ; autant à ce qui me fait souffrir qu’à ceux qui me frustrent.
2. Me demander comment utiliser le cadeau incroyable qu’est cette journée.
Depuis environ une quinzaine d’années, je dors moins bien qu’avant. J’ai fouillé, cherché et essayé plusieurs changements, mais il semble bien que je doive me résoudre à faire une sieste presque quotidiennement. Si les bébés et les jeunes enfants sont spontanément des maîtres de cet art, en vieillissant, j’ai constaté que j’ai quelques apprentissages à faire. Et je crois bien que je ne suis pas le seul.
Voici ce que j’ai appris. Continuer la lecture de « L’art de réussir sieste et sommeil »