Être moins assis

Depuis un an, je lis des articles sur les méfaits de la position assise : assis devant son bureau, dans l’auto, devant la télé, à table, au cinéma, au restaurant… Même pour faire ses courses : dans les grandes surfaces, des véhicules électriques sont maintenant mis à la disposition des clients.

Être trop souvent assis peut entraîner certains problèmes de santé : Continuer la lecture de « Être moins assis »

Que dire au lieu de : « Je n’ai ni l’envie, ni le goût de faire ça maintenant. »?

Trop souvent, nous nous laissons emporter par nos états d’âme, nos envies,  notre humeur du moment – ce qui nous mène à la procrastination, au manque d’exercice, à la malbouffe, à la recherche constante de distraction sur l’Internet et à bien d’autres mauvaises habitudes.

Notre humeur du moment est un bien mauvais conseiller à qui demander si nous devons faire quelque chose ou non.

Considérons les exemples suivants. Continuer la lecture de « Que dire au lieu de : « Je n’ai ni l’envie, ni le goût de faire ça maintenant. »? »

Oui, un entraînement en… 7 minutes par jour

Y a-t-il quelque chose qui cloche dans mon quotidien ?

Nous avons parfois des façons de vivre qui nous empêchent totalement de nous entraîner. Voici un bon exemple vécu par une collègue de travail : Hélène.

Hélène passait l’équivalent de près de deux semaines de travail par mois en temps de déplacement pour se rendre au travail. C’est l’équivalent d’un travail à demi temps en plus de son travail à temps plein ! Elle aurait pu se rapprocher de son travail, mais elle ne souhaitait pas déménager afin que ses enfants ne perdent pas leurs amis.  Ses enfants étaient de jeunes adultes, mais elle continuait à se comporter comme si elle était la maman de jeunes enfants. Continuer la lecture de « Oui, un entraînement en… 7 minutes par jour »