Mieux dans mon corps, mes actions, mon esprit et mon cœur
Un ensemble plus ou moins organisé de façons de faire, de mettre en pratique concrètement un enseignement, un principe, quelque chose de bénéfique ou une sagesse dans notre vie.
Souvent, nos vies semblent plus difficiles que joyeuses. Peut-être que c’est causé par la fatigue, par une mauvaise nouvelle ou un petit découragement… Mais peut-être aussi que le responsable est notre esprit, plus enclin au découragement et à l’apitoiement et moins entraîné à la joie et au bonheur ?
La pratique de la joie est une pratique simple. Il est facile de la mettre en pratique quotidiennement ou presque. Continuer la lecture de « Être dans la joie, juste pour aujourd’hui »
Il y a différents types de stress. Il y a « le bon stress », le stress inévitable, le stress inutile et même le stress utile. Mais souvent, quand on parle de stress, on veut parler du stress inutile : celui qui nous empêche de dormir et qui est causé par un sentiment d’impuissance. Continuer la lecture de « Le stress : utile ou inutile? »
Méditer a été l’habitude que j’ai adoptée la plus importante depuis les dix dernières années. Clairement, rien n’a été plus déterminant pour moi. (NDT : Léo Babauta, l’auteur, a mis en place de nombreux changements dans sa vie.)
La méditation m’a aidé à forger toutes mes autres bonnes habitudes. Continuer la lecture de « La méditation pour débutant : 20 conseils pratiques pour comprendre son esprit »
Il y plus de trente ans, un ami m’avait donné un livre sur la méditation que j’avais lu et essayé de mettre en pratique. À l’époque, les ressources sur la méditation étaient plutôt rares et le livre m’avait inspiré.
L’ami m’avait suggéré de ne pas me joindre à un groupe de méditants, car pour lui, la méditation pouvait très bien s’apprendre tout seul. Mais après quelques mois de pratique, j’ai cessé. Continuer la lecture de « Méditer : comment mon habitude s’est développée »