Mieux dans mon corps, mes actions, mon esprit et mon cœur
Nous avons besoin de bouger pour être en santé. Pour cela, si nous avons des occupations sédentaires, nous devons faire de l’exercice, l’insérer dans notre quotidien et même aller plus loin en nous entraînant plus ou moins systématiquement, mais certainement très régulièrement, voire quotidiennement.
Depuis un an, je lis des articles sur les méfaits de la position assise : assis devant son bureau, dans l’auto, devant la télé, à table, au cinéma, au restaurant… Même pour faire ses courses : dans les grandes surfaces, des véhicules électriques sont maintenant mis à la disposition des clients.
Être trop souvent assis peut entraîner certains problèmes de santé : Continuer la lecture de « Être moins assis »
Nous avons parfois des façons de vivre qui nous empêchent totalement de nous entraîner. Voici un bon exemple vécu par une collègue de travail : Hélène.
Hélène passait l’équivalent de près de deux semaines de travail par mois en temps de déplacement pour se rendre au travail. C’est l’équivalent d’un travail à demi temps en plus de son travail à temps plein ! Elle aurait pu se rapprocher de son travail, mais elle ne souhaitait pas déménager afin que ses enfants ne perdent pas leurs amis. Ses enfants étaient de jeunes adultes, mais elle continuait à se comporter comme si elle était la maman de jeunes enfants. Continuer la lecture de « Oui, un entraînement en… 7 minutes par jour »
Nous savons qu’il est bénéfique de faire de l’exercice, mais nous n’en faisons pas.
Nous sommes résolus à nous mettre en forme, mais nous échouons.
Comment peut-on démarrer son entraînement et réussir à le maintenir au quotidien ?
Continuer la lecture de « S’entraîner : 10 trucs pour ne pas lâcher »