Mieux dans mon corps, mes actions, mon esprit et mon cœur
« Nous sommes ce que nous pensons » – Bouddha
Considérons la conscience dans sa relation avec notre santé. La conscience est la colle qui lie les six autres domaines de la santé. Nos pensées et nos perceptions sont l’élément clé dans le rapport que nous avons avec nous-mêmes et le monde autour de nous. C’est la clé qui inspire chaque décision alimentaire, chaque impulsion à sortir et à bouger. Même le choix d’aller se coucher est guidé par la conscience du sens, car nous sentons l’excitation à propos du lendemain et voulons nous reposer afin de vivre un autre jour inspiré.
La Vitalité émerge de l’intérieur. La perception que nous avons de nous-mêmes joue un rôle très important dans ce domaine.
« La recherche d’un sens à sa vie est parfois remplacée par la recherche du pouvoir, incluant sa forme la plus primitive, soit le désir de gagner toujours plus d’argent. Dans d’autres cas, c’est la recherche du plaisir qui y est substituée. C’est pourquoi la personne qui souffre de frustration existentielle essaie parfois de compenser le vide qu’elle éprouve en recherchant les plaisirs sexuels. » – Viktor Frankl.
Survivant de la Shoah, Viktor Frankl identifie trois grandes sources de sens pour lutter contre le vide existentiel dans nos vies :
1. la voie de l’accomplissement, c’est-à-dire la réalisation de sa mission ou la création d’une œuvre ;
2. la voie de l’amour, qui mène à l’établissement de liens significatifs avec l’Autre et qui favorise le contact avec la nature et avec l’art ;
3. la voie de la transcendance, du dépassement de soi, qui incite l’individu à adopter une attitude positive face à la mort et aux souffrances inévitables.
Nous voulons nous entraîner, augmenter notre activité physique. Mais nous avons de la difficulté à nous y mettre et quand nous nous y mettons nous lâchons. C’est difficile, alors nous abandonnons.
Une des choses qu’on peut faire est d’identifier clairement pourquoi nous voulons nous entraîner et de garder cela à l’esprit. Continuer la lecture de « Pourquoi m’entraîner ? »
Ce que je fais au réveil influence toute ma journée. Bien démarrer ma journée, c’est m’adonner à une séquence de bonnes habitudes installées au fil des ans que je modifie encore. Poser les mêmes gestes tous les jours est sécurisant et c’est un plus en période de stress. C’est personnel, rien n’est obligatoire : voici ce que je fais maintenant, et c’est une invitation à créer votre propre rituel. Continuer la lecture de « Un rituel matinal pour démarrer avec énergie, focus et sans stress »
Plus je parle aux gens de leurs difficultés, plus je me rends compte que nous partageons tous la même : l’insatisfaction à l’égard de nous-mêmes. J’en ressens moi-même, et je gage que tous ceux qui lisent cet article en ressentent aussi.
Voici quelques façons que nous avons d’être insatisfaits de nous-mêmes : Continuer la lecture de « Comment faire face à l’insatisfaction envers nous-mêmes »
Une liste à afficher sur le frigo (télécharger une version pour imprimer)
1. Dire merci à tout et à tous ; autant à ce qui me fait souffrir qu’à ceux qui me frustrent.
2. Me demander comment utiliser le cadeau incroyable qu’est cette journée.