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La ponctualité: pour une vie plus longue

Prévoir environ 15 minutes de plus pour être à l'heure.
Prévoir environ 15 minutes de plus pour être à l’heure. Photo de Claude Séguin

Pourquoi être ponctuel?

J’ai récemment découvert dans le livre The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest de Dan Buettner que la ponctualité est essentielle à une vie longue et saine. Ce livre propose, parmi ses multiples stratégies, une méthode infaillible pour éviter les retards et ainsi, augmenter sa longévité.

C’est une des leçons du livre : si on est détendu et calme, on vit plus longtemps et en meilleur état. Continuer la lecture de « La ponctualité: pour une vie plus longue »

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Se fixer un minimum non-négociable

Quoi de plus prosaïque qu’un évier… vide? Mais c’est bien intéressant d’avoir un évier vide et propre : car un évier est un outil indispensable quand on veut cuisiner. Quand il est propre, je peux  commencer immédiatement à cuisiner sans devoir d’abord faire le ménage. Pour moi, c’est devenu un de mes minimums non-négociables : faire en sorte que cet évier soit toujours impeccable après un repas. 🙂 . Continuer la lecture de « Se fixer un minimum non-négociable »

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Méditer : comment mon habitude s’est développée

Après une séance de de méditation, la fille de mon ami s'exerce à sonner la cloche dans la salle de méditation de l'institut de pleine conscience appliquée de Montréal. - Photo de Claude Séguin
Après une séance de de méditation, la fille de mon ami s’exerce à sonner la cloche dans la salle de méditation de l’institut de pleine conscience appliquée de Montréal. – Photo de Claude Séguin
Dans un article publié récemment sur lueurs.com Méditer : l’habitude la plus fondamentale de toutes Léo Babauta nous présentait une façon d’instaurer l’habitude de méditer. Il y a sans doute différentes façons de s’initier à la méditation. Voici ce que j’ai fait.

Il y plus de trente ans, un ami m’avait donné un livre sur la méditation que j’avais lu et essayé de mettre en pratique. À l’époque, les ressources sur la méditation étaient plutôt rares et le livre m’avait inspiré.

L’ami m’avait suggéré de ne pas me joindre à un groupe de méditants, car pour lui, la méditation pouvait très bien s’apprendre tout seul. Mais après quelques mois de pratique, j’ai cessé. Continuer la lecture de « Méditer : comment mon habitude s’est développée »

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Méditer : l’habitude la plus fondamentale de toutes

Méditer ne signifie pas «se battre avec un problème ».

Méditer signifie « observer ».

— Thich Nhat Hanh

Ce n’est un secret pour personne que la méditation est une excellente façon de commencer sa journée, de gérer son stress, de vivre dans le moment présent et, plus généralement, de prendre soin de soi. Continuer la lecture de « Méditer : l’habitude la plus fondamentale de toutes »