Mieux dans mon corps, mes actions, mon esprit et mon cœur
Nous voulons nous entraîner, augmenter notre activité physique. Mais nous avons de la difficulté à nous y mettre et quand nous nous y mettons nous lâchons. C’est difficile, alors nous abandonnons.
Une des choses qu’on peut faire est d’identifier clairement pourquoi nous voulons nous entraîner et de garder cela à l’esprit. Continuer la lecture de « Pourquoi m’entraîner ? »
J’ai remarqué que si je commence une séance d’entraînement physique, je me rends toujours à la fin. Le vrai danger, c’est de ne pas commencer. Continuer la lecture de « Il est plus facile de m’entraîner »
Parfois les choses les plus simples sont celles qui fonctionnent le mieux. En voici une toute simple. Continuer la lecture de « Installer une habitude »
La gaspacho est une soupe espagnole sans cuisson servie froide et facile à faire. C’est un choix très sain : beaucoup de légumes et d’herbes ! Si vous faites la culture de fines herbes, voire de concombres et de tomates vous aimerez les utiliser. On peut en faire un repas en l’accompagnant de fromage et de pain ou encore la servir en entrée suivie d’un « mix grill », lors d’un barbecue estival. Continuer la lecture de « Une gaspacho que tout le monde aime »