Tous les articles par Claude Séguin

En essayant de changer pour le mieux une journée à la fois, j'ai eu l'idée de ce site afin de partager mes découvertes.

Prier sans la foi

Peut-on prier tous les jours sans croire à un être supérieur extérieur à nous-mêmes et qui intervient directement dans nos vies ? Certes, la prière est associée aux religions, mais peut-elle faire partie de notre pratique spirituelle même si nous demeurons athées, agnostiques ou libres penseurs ? Continuer la lecture de Prier sans la foi

Oui, un entraînement en… 7 minutes par jour

Y a-t-il quelque chose qui cloche dans mon quotidien ?

Nous avons parfois des façons de vivre qui nous empêchent totalement de nous entraîner. Voici un bon exemple vécu par une collègue de travail : Hélène.

Hélène passait l’équivalent de près de deux semaines de travail par mois en temps de déplacement pour se rendre au travail. C’est l’équivalent d’un travail à demi temps en plus de son travail à temps plein ! Elle aurait pu se rapprocher de son travail, mais elle ne souhaitait pas déménager afin que ses enfants ne perdent pas leurs amis.  Ses enfants étaient de jeunes adultes, mais elle continuait à se comporter comme si elle était la maman de jeunes enfants. Continuer la lecture de Oui, un entraînement en… 7 minutes par jour

S’entraîner : 10 trucs pour ne pas lâcher

Le problème

Nous savons qu’il est bénéfique de faire de l’exercice, mais nous n’en faisons pas.
Nous sommes résolus à nous mettre en forme, mais nous échouons.
Comment peut-on démarrer son entraînement et réussir à le maintenir au quotidien ?

10 trucs pour commencer, puis persévérer

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Crêpes de sarrasin — très protéinées et sans gluten

Pour moi, cuisiner a toujours été un plaisir. J’ai eu la chance d’avoir une mère qui me laissait cuisiner. Dès l’âge de 9 ans, j’ai fait des biscuits au frigo : une recette sans cuisson trouvée dans une revue pour écolier. Je n’ai pas retrouvé cette recette, mais votre ami Google peut vous aider.

Plus tard,  ce fut des biscuits à la farine d’avoine, puis le gâteau au chocolat. J’ai donc fait de même avec mes enfants. Continuer la lecture de Crêpes de sarrasin — très protéinées et sans gluten

S’entraîner à sourire… dans les deux sens

Une recherche scientifique

Paul Ekman affirma en 1972 que sept expressions du visage (tristesse, joie, colère, peur, dégoût, surprise, mépris) ne sont pas déterminées par la culture, mais qu’elles sont universelles, c’est-à-dire qu’elles sont les mêmes dans n’importe quelle culture et qu’elles sont donc déterminées biologiquement.

On en conclue que le lien entre chacune de ces émotions et leur expression sur le visage est très fort, qu’il dépasse l’individu, que ce lien est codé profondément en nous. Continuer la lecture de S’entraîner à sourire… dans les deux sens