J’ai remarqué que si je commence une séance d’entraînement physique, je me rends toujours à la fin. Le vrai danger, c’est de ne pas commencer. Continuer la lecture de « Il est plus facile de m’entraîner »
Il est plus facile de m’entraîner
Installer une habitude
Parfois les choses les plus simples sont celles qui fonctionnent le mieux. En voici une toute simple. Continuer la lecture de « Installer une habitude »
Une gaspacho que tout le monde aime
La gaspacho est une soupe espagnole sans cuisson servie froide et facile à faire. C’est un choix très sain : beaucoup de légumes et d’herbes ! Si vous faites la culture de fines herbes, voire de concombres et de tomates vous aimerez les utiliser. On peut en faire un repas en l’accompagnant de fromage et de pain ou encore la servir en entrée suivie d’un « mix grill », lors d’un barbecue estival. Continuer la lecture de « Une gaspacho que tout le monde aime »
Un rituel matinal pour démarrer avec énergie, focus et sans stress
Ce que je fais au réveil influence toute ma journée. Bien démarrer ma journée, c’est m’adonner à une séquence de bonnes habitudes installées au fil des ans que je modifie encore. Poser les mêmes gestes tous les jours est sécurisant et c’est un plus en période de stress. C’est personnel, rien n’est obligatoire : voici ce que je fais maintenant, et c’est une invitation à créer votre propre rituel. Continuer la lecture de « Un rituel matinal pour démarrer avec énergie, focus et sans stress »