Mieux dans mon corps, mes actions, mon esprit et mon cœur
Nous avons besoin de bouger pour être en santé. Pour cela, si nous avons des occupations sédentaires, nous devons faire de l’exercice, l’insérer dans notre quotidien et même aller plus loin en nous entraînant plus ou moins systématiquement, mais certainement très régulièrement, voire quotidiennement.
Nous voulons nous entraîner, augmenter notre activité physique. Mais nous avons de la difficulté à nous y mettre et quand nous nous y mettons nous lâchons. C’est difficile, alors nous abandonnons.
Une des choses qu’on peut faire est d’identifier clairement pourquoi nous voulons nous entraîner et de garder cela à l’esprit. Continuer la lecture de « Pourquoi m’entraîner ? »
J’ai remarqué que si je commence une séance d’entraînement physique, je me rends toujours à la fin. Le vrai danger, c’est de ne pas commencer. Continuer la lecture de « Il est plus facile de m’entraîner »
Ce que je fais au réveil influence toute ma journée. Bien démarrer ma journée, c’est m’adonner à une séquence de bonnes habitudes installées au fil des ans que je modifie encore. Poser les mêmes gestes tous les jours est sécurisant et c’est un plus en période de stress. C’est personnel, rien n’est obligatoire : voici ce que je fais maintenant, et c’est une invitation à créer votre propre rituel. Continuer la lecture de « Un rituel matinal pour démarrer avec énergie, focus et sans stress »
Nous savons tous que l’exercice est bon pour nous, mais nous n’en faisons pas ou très peu. Pour ma part, j’ai travaillé assis devant un écran d’ordinateur pour la plus grande partie de ma vie et comme beaucoup d’entre nous, je ne faisais pas assez d’exercice. Heureusement, il y a plus de trente ans, j’ai consulté un naturiste qui m’a suggéré de faire de l’exercice en commençant par marcher.
Souvent, quand on pense à s’entraîner, deux obstacles s’élèvent sur notre chemin : Continuer la lecture de « Comment s’entraîner sans aller au gym »