Depuis plusieurs années, mon sommeil s’est lentement détérioré.
Bien que je m’endormais facilement, je me réveillais beaucoup trop tôt et il m’était difficile de me rendormir. Conséquence ? J’étais obligé de faire une sieste l’après-midi, je me sentais mentalement éteint, sans énergie.
Souvent, la moindre tâche me semblait trop difficile, je n’avais ni envie de commencer quelque chose de nouveau, ni de faire ce que j’avais à faire : je sentais toute nouvelle tâche comme une montagne à gravir. Ça ressemblait à de la déprime.
Mais depuis plusieurs mois, c’est devenu encore plus intolérable. Vingt-huit pourcent des plus de 65 ans sont comme moi. Et l’insomnie ou un sommeil insatisfaisant ne concernent pas uniquement les plus de 65 ans et ont augmentés de 42% entre 2007 et 2015.
Bien que j’aie lu sur le sujet dans le passé et que j’aie appliqué quelques trouvailles, j’ai repris une fois de plus ma recherche d’une solution, mais cette fois j’ai trouvé ce qu’il me fallait changer.
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