Mieux dans mon corps, mes actions, mon esprit et mon cœur
C’est large et ça dépasse les seules relations amoureuses pour englober les amis, les relations parent-enfant, et même les relations avec soi-même. Ça comprend le contenu et le mode de ces relations.
Tout au long de nos journées, nous sommes littéralement bombardés d’informations, de stimuli, de déclencheurs. Parallèlement, notre cerveau nous propose des pensées sans arrêt, comme va le découvrir le débutant en méditation. Mais, comment pouvons nous être davantage focalisés ? Être présents ? Être juste un peu moins emportés par ce qui se passe tant en dehors de nous qu’en nous-même ?
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Oui, nous sommes nombreux à vouloir changer des choses dans notre vie. Mais ce n’est pas facile. Ainsi, surmonter les dépendances ou les fortes envies peut s’avérer particulièrement difficile.
Les mauvaises habitudes que nous voulons abandonner et les désirs que nous voulons surmonter peuvent s’étendre sur une très large gamme.
En voici une liste non-exhaustive :
Continuer la lecture de « Faire face aux fortes envies et aux dépendances »
J’ai remarqué que si je commence une séance d’entraînement physique, je me rends toujours à la fin. Le vrai danger, c’est de ne pas commencer. Continuer la lecture de « Il est plus facile de m’entraîner »
Ce que je fais au réveil influence toute ma journée. Bien démarrer ma journée, c’est m’adonner à une séquence de bonnes habitudes installées au fil des ans que je modifie encore. Poser les mêmes gestes tous les jours est sécurisant et c’est un plus en période de stress. C’est personnel, rien n’est obligatoire : voici ce que je fais maintenant, et c’est une invitation à créer votre propre rituel. Continuer la lecture de « Un rituel matinal pour démarrer avec énergie, focus et sans stress »