Faire face aux fortes envies et aux dépendances

Feu rouge et panneau d'interdiction d'entrer

Oui, nous sommes nombreux à vouloir changer des choses dans notre vie.  Mais ce n’est pas facile. Ainsi, surmonter les dépendances ou les fortes envies peut s’avérer particulièrement difficile.

Les mauvaises habitudes que nous voulons abandonner et les désirs que nous voulons surmonter peuvent s’étendre sur une très large gamme.

En voici une liste non-exhaustive :

    • la dépendance aux drogues, à l’alcool, au tabac ou à la nourriture ;
    • être accroc aux jeux vidéo, à la porno, au jeu de hasard ;
    • l’obsession d’utiliser l’Internet ou notre téléphone intelligent ;
    • compulser dans les achats, tant dans les magasins qu’en ligne ;
    • succomber à tout ce qui est sucré, aux fromages, aux boissons sucrées, aux croustilles, etc. ;
    • nous ronger les ongles ou nous adonner à d’autres manies.

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Comment faire face à l’insatisfaction envers nous-mêmes

Mécontentement, tristesse, insatisfaction

Plus je parle aux gens de leurs difficultés, plus je me rends compte que nous partageons tous la même : l’insatisfaction à l’égard de nous-mêmes. J’en ressens moi-même, et je gage que tous ceux qui lisent cet article en ressentent aussi.

Voici quelques façons que nous avons d’être insatisfaits de nous-mêmes : Continuer la lecture de « Comment faire face à l’insatisfaction envers nous-mêmes »

Pour m’aider moi-même

Une liste à afficher sur le frigo (télécharger une version pour imprimer)

1. Dire merci à tout et à tous ; autant à ce qui me fait souffrir qu’à ceux qui me frustrent.

2. Me demander comment utiliser le cadeau incroyable qu’est cette journée.

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La méditation pour débutant : 20 conseils pratiques pour comprendre son esprit

Un groupe de garçons d'âge scolaire du niveau primaire méditent à Ananda Shila, Jharkhand, en Inde.

Méditer a été l’habitude que j’ai adoptée la plus importante depuis les dix dernières années. Clairement, rien n’a été plus déterminant pour moi. (NDT : Léo Babauta, l’auteur, a mis en place de nombreux changements dans sa vie.)

La méditation m’a aidé à forger toutes mes autres bonnes habitudes. Continuer la lecture de « La méditation pour débutant : 20 conseils pratiques pour comprendre son esprit »